Ich finde meine/n Partner/in sexuell nicht mehr attraktiv

Liegt es daran, dass der oder die andere an Gewicht zugenommen hat?
Habe ich den Eindruck, mein Partner/meine Partnerin riecht anders?
Schnell kann dann Frust entstehen und die Frage:
Was kann man dagegen tun?

Cornelia Lindners erster Tipp ist:
„Sexuelle Lust hat nie nur mit der/dem Partner/in zu tun.
Man muss schon sehr genau schauen,
ob es nicht doch an einem selbst liegt.“
Viele suchen zu schnell die Ursache beim Gegenüber.
Vielleicht weil man nicht wahrhaben will,
dass es die eigene Sexualität ist, die abnimmt.
„Das ist eine völlig natürliche Entwicklung,
je älter Frau oder Mann werden
und je länger die Partnerschaft schon dauert.
Die körperliche Lust aufeinander kann
im Laufe der Zeit weniger werden.“

Laut der Expertin hat das auch
mit dem jeweiligen Zustand der Beziehung zu tun
und mit den Rahmenbedingungen.
Gibt es gerade Konflikte oder Stress?
Sind die Kinder noch klein und fordern viel?
Wichtig ist, nicht alles der/dem Partner/in umzuhängen.

„Überlegen Sie, wie Sie die Lust wieder aktivieren können.
Besprechen Sie miteinander, was beiden gefallen könnte.
Probieren Sie Neues aus.
Suchen Sie nach Fantasien, die beflügeln.
Oder auch nach optischen Reizen wie Pornofilme,
falls das für Sie passt“, rät Cornelia Lindner.

Dabei darf man den Zeitpunkt des Abstumpfens nicht übersehen:
„Pornofilme sind starke Reize,
mit denen die Paar-Sexualität dann vielleicht nicht mehr mitkommt.“
Paare könnten auch gemeinsam darüber nachdenken:
Muss es unbedingt Geschlechtsverkehr sein,
der die gemeinsame Körperlichkeit ausmacht?
Manche Klient/innen von Cornelia Lindner haben
gar keinen Geschlechtsverkehr:
weil sie es sich in der Beziehung so ausgemacht haben
oder auf andere Möglichkeiten umgestiegen sind.
„Es ist natürlich ein sensibles Thema
und muss angesprochen werden“, rät die Expertin.

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Dann sind Sie in einer der Österreichischen Familien-Beratungsstellen
mit diesem Schwerpunkt gut aufgehoben.
Termine können Sie kostenfrei vereinbaren.

Unsere Interviewpartnerin

Cornelia Lindner ist ausgebildete Sozialarbeiterin,
Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungs-Beraterin,
Supervisorin und zertifizierte Beckenbodentrainerin im Team von Nanaya.

Beratungsstelle Nanaya
Zollergasse 37
1070 Wien 
Website von Nanaya

Das Interview wurde im Jänner 2023 geführt.